La mindfulness aiuta l’umore?
Ci sono molti motivi per praticare la mindfulness: migliorare le capacità di attenzione e rendimento cognitivo (la mindfulness fa ispessire la sostanza grigia del cervello!), acquisire un atteggiamento più equilibrato nei confronti di se stessi e degli altri, ridurre lo stress. La motivazione più sentita ai nostri giorni, tuttavia, è sicuramente quella di portare un…