Ansia e stress rappresentano una condizione sempre più diffusa che può causare pesanti ripercussioni di tipo psicologico, ma soprattutto fisico. Tra queste, mal di testa, disturbi allo stomaco, aumento della pressione e insonnia sono i primi campanelli di allarme a segnalare una situazione particolarmente tesa e che si protrae nel tempo. Ma quali sono i rimedi più efficaci per contrastare i sintomi da stress e ansia? Scopriamolo in questo articolo.
Lo stress, definito dall’OMS il male del XXI secolo, altro non è che la risposta strategica e adattiva dell’organismo a una pressione eccessiva proveniente dall’esterno. Lo stress cronico è la risultante di una quotidianità caotica, veloce, dove staccare la mente diventa sempre più complesso, e dove l’uso della tecnologia crea un sovraccarico informativo che mette a dura prova le riserve energetiche del cervello. Troppa preoccupazione, accumulo di tensione ed esaurimento mentale portano il corpo a reagire come se dovesse affrontare una situazione di pericolo, provocando la contrazione e l’irrigidimento dei muscoli del collo e delle spalle. Una situazione che affatica la mente e provoca un dolore muscolo-tensivo costante, la cosiddetta emicrania. Se al mal di testa si aggiungono altri sintomi come irritabilità, astenia, disturbi del sonno, problemi digestivi, fiato corto o il digrignamento dei denti, questa condizione può diventare debilitante e influire fortemente sulla qualità della nostra vita.
Quando poi lo stress si trasforma in ansia, i sintomi si estendono anche alla sfera psico-emotiva e possono degenerare in difficoltà a rilassarsi e a concentrarsi, iperattività, sudorazione eccessiva, fino ad arrivare a vere e proprie crisi di panico.
Cambiare stile di vita è la chiave.
Se a periodi più stressanti si accompagnano emicranie, tensioni muscolari e altri disturbi correlati, questi possono a loro volta contribuire a incrementare lo stress percepito, in un circolo vizioso difficile da interrompere. Diventa così fondamentale mettere in atto azioni strategiche che aiutino a ripristinare le condizioni di equilibrio psico-fisico ottimali e a recuperare il controllo della situazione. Sembrerà scontato, ma rilassarsi è proprio la prima cosa da cui partire. Ogni manifestazione sintomatologica è un campanello d’allarme che serve ad avvisarci quando abbiamo bisogno di una pausa e di fare qualcosa che ci faccia stare bene. Una semplice doccia calda o un bel massaggio aiutano a distendere i muscoli e i nervi troppo tesi, e ad alleviare la tensione del collo e della testa. Anche riposare e dormire il numero giusto di ore, praticare esercizio fisico, fare attività rilassanti come ascoltare musica, leggere o ballare aiuta a prevenire e a combattere lo stress.
Un’altra strategia efficace contro i disturbi da stress e ansia è quella di imparare a gestire le situazioni della vita quotidiana che influiscono negativamente sul nostro umore. Come? Stabilendo una scala di priorità e organizzando il tempo in modo più efficiente, ma anche cercando un sostegno. Parlare con amici o familiari aiuta infatti a liberarsi dai pensieri negativi e ad affrontare meglio i problemi che sono fonte di disagio e preoccupazione.
E quando abbiamo bisogno di un supporto in più contro lo stress, c’è SameFast, la linea specifica a base di SAMe, vitamine B9 (acido folico) e B12, utile al mantenimento della buona efficienza della funzione psicologica. La SAMe, infatti, è una sostanza già presente nel nostro organismo, indispensabile nella sintesi e nel ripristino dei normali livelli dei neurotrasmettitori dell’umore come serotonina, dopamina e noradrenalina.
SameFast UP, disponibile in compresse e bustine orosolubili, è pensato per offrire un efficace alleato in tutte quelle situazioni di calo dell’umore in cui si renda necessario o consigliabile un supporto: stress psico-fisico, affaticamento da studio, stanchezza e cambi di stagione.
SameFast Advance è il nuovo integratore della linea SameFast, specifico per l’età avanzata e le donne in menopausa, che aiuta a gestire le oscillazioni e i disturbi dell’umore grazie ad un maggiore apporto di SAMe (250 mg), spesso carente in queste fasi della vita.
