fame nervosa

Fame nervosa? Come riconoscerla e contrastarla

Non sempre mangiamo per soddisfare il nostro appetito, ma per compensare uno stato d’animo negativo. La fame nervosa, conosciuta anche come fame emotiva o emotional eating, è un disturbo alimentare molto comune, che si è diffuso ancora di più durante il periodo di emergenza Covid. Secondo diversi studi, infatti, la quarantena avrebbe provocato il peggioramento…

Anziani e disturbi dell’umore

Anziani e disturbi dell’umore: come riconoscere i segnali?

L’associazione tra anziani e disturbi dell’umore è un tema complesso e di grande interesse per gli studiosi. L’incidenza di episodi depressivi negli over 65, infatti, è in continua crescita, ma la diagnosi è troppo spesso tardiva per la difficoltà nell’individuarne i sintomi, generalmente poco evidenti e di tipo somatico. Scopriamo quindi quali sono, come riconoscerli…

Art therapy: il potere terapeutico dei quadri

Art therapy: il potere terapeutico dei quadri

L’arte fa bene all’umore e influisce positivamente sugli stati d’ansia. È quanto sostengono le ricerche condotte dagli studiosi di tutto il mondo, unanimi nel riconoscere gli effetti benefici dell’art therapy a livello psicologico, ma anche fisico.   Era il 1994 quando il neurobiologo britannico Semir Zeki ha fondato la neuroestetica, una disciplina che nasce dalla…

Teatroterapia e integratori per stanchezza

Stress e stanchezza? La teatroterapia li combatte con la recitazione.

Contrastare lo stress e ritrovare il benessere psicofisico con la recitazione, ci avevate mai pensato? Scopriamo in che modo la teatroterapia migliora il tono dell’umore e allontana ansia e stanchezza.   I benefici terapeutici del teatro erano già conosciuti ai tempi di Aristotele, che ne definiva catartico l’effetto sugli spettatori, ma è grazie allo psicoterapeuta…

I cibi del buonumore

Mood food: i cibi del buonumore. Come essere felici mangiando

Il cibo può essere un grande alleato del benessere psicofisico, influisce sul metabolismo, sul livello energetico, nutre la mente, l’attività cognitiva e perfino l’umore. Si parla infatti di mood food, ovvero di tutti quegli alimenti che influiscono positivamente sulla produzione degli ormoni che regolano il nostro umore. La loro attività aiuta a scacciare la malinconia,…

Disturbo affettivo stagionale (SAD): cos’è e come trattarlo

Disturbo affettivo stagionale (SAD): facciamo un po’ di “luce”

È noto ormai da tempo come le variazioni ambientali legate alle stagioni siano in grado di influenzare l’organismo e l’umore. Già Ippocrate nel 400 a.C. descriveva un disturbo depressivo legato all’andamento stagionale e, più tardi, nel II secolo a.C., i medici greco-romani trattavano la depressione facendo guardare la luce del sole ad occhio nudo.  …

Integratori vitamina B12

Vitamina B12: a cosa serve e come agisce?

La vitamina B12 è essenziale per il normale svolgimento dei processi metabolici di tutte le cellule. Il nostro corpo non è però in grado di sintetizzarla, ecco perché è importante assumerla attraverso l’alimentazione o gli integratori. La vitamina B12 è stata isolata e cristallizzata per la prima volta nel 1948. Conosciuta anche come cobalamina per…

molecola SAMe

Storia, curiosità e benefici della molecola SAMe, l’alleata del benessere psico-fisico.

Dalla sua scoperta alle molteplici proprietà che la rendono unica, conosciamo meglio la molecola SAMe, grande alleata del nostro umore e amica naturale del benessere psico-fisico. La sua scoperta si deve al ricercatore italiano Giulio Cantoni che nel 1952 ha isolato per la prima volta la molecola S-Adenosil-L-Metionina, anche conosciuta con il nome ademetionina o…

s adenosil metionina

S-Adenosil-Metionina: una molecola da conoscere

Nervosismo, allegria, malumore, insofferenza e ottimismo: tutti questi stati d’animo comuni sono frutto, il più delle volte, di ciò che ci accade nell’arco della giornata. Sono emozioni “normali” e comuni, che possono anche susseguirsi rapidamente nell’arco di poche ore. Una brutta notizia, una sorpresa, una rispostaccia dal collega, un ricordo gradevole o sgradevole: basta poco,…